gdzie mozna

[...] mnie rozczarowal-serwujac porcje swojego belkotu. śmieszny jesteś. ...i nie wiem na chooj mieszacie ludziom we lbach. Nie wiem po co ty się odzywasz na takie tematy, gdzie wychodzi na to że ty wiesz wszystko a inni nic bo mają odmienne zdania niż ty. Skoro piszesz że puma nie ma pojęcia to może powiesz mi jeszcze ze Michail też nie wie o [...]

[...] razy wiekszych wiec wydaje mi sie ze jesli tyle zajmujeteraz to za jakis czas trening bedzie sie dluzyl w nieskonczonosc Co do squat cage to jeszcze nie wiem czy mial bym gdzie to pozstawic. Bo ja juz nie mieszkam z rodzicami tylko w bloku. ale wbrew pozorom to nie zajmuje miejsca wszystkie cw mozna robic w "klatce" popatrz [...]

Ja robilam w 26min ale zamiast pompek mialam dipy z nogami na podwyzszeniu... PO tym treningu mialam zakwasy w miejscu gdzie miesien kaltki piersiowej dochodzi do barku przez pare dni W orginalnym treningu sa wspiecia na kolka gimnastczne, wydatek silowy na jedno wspiecie to mniej wiecej tyle co 3 dipy i 3 podciagniecia wlasnie. Dazyc mozna [...]

:/ nikt nie sprzedaje? A może ktoś wie gdzie w Gdańsku można takie hantle tanio kupić?

[...] do trenera ktory znajduje sie na silowni i on ci wszystko powie i ulozy plan .. i nie dołuj sie ze bedzie jakas lipa czy cos .. na silowni jest bardzo mila atmosfera tam gdzie np ja chodze mimo tego ze jestem najmlodszy to mozna z kazdy pogadac na kazde tematy i nie mysl ze ta chodza tylko tacy pakerzy co mysla zeby cie wygrysc czy cos innego [...]

[...] – niekoniecznie uprawiających jakiś sport, chcących utrzymać sprawność umysłową i dobry stan zdrowia przez dłuższy czas. Bo są to profesjonalne laboratoria, gdzie kontrole jakości przeprowadzane są bardzo często, co daje nam pewność w wyborze. Bo jest to marka wypromowana nie tylko u nas w Polsce ale i poza granicami naszego [...]

[...] jakies zdjecia filmy to wiekszosc ma kosmicznie wielkie przedramiona, ostatnio ogladajac galerie Erika Fankhousera oprocz zkomiscznych łydek zobaczylem wielkie przedramiona i to nie tlyko na masie ale i na zdj w formie startowej gdzie jak pisze waga jest ok 97kg a przedramie wyglada na przynajmniej 40pare cm =przynajmniej robi takie wrazenie.

[...] ale na kilka miesięcy albo rok chyba a nie na jeden plan i to nieszczęsne FBW w takiej postaci. Nogi na końcu planu to pomyłka, brak ciężkiego ćw na czworoglowe (czyt. gdzie jest ku**a przysiad? ) Reszta ćwiczeń dobrze dobrana tylko w złej kolejności. Nogi,plecy,klatka,barki,trci,bic. W twoim FBW nie ma żadnego priorytetu, i nie będzie, bo [...]

[...] sobie jakieś pompeczki wieczorem. Przerwę robię dlatego, że w przyszłym tygodniu już są święta i nie będe miał za bardzo jak robić treningów, praktycznie co dzień będe gdzie indziej, a przecież nie będe robił gdzieś w gościach pompek, przysiadów lub brzuszków :D Na sylwetce widzę poprawę, nie za dużą ale w jakimś stopniu mnie zadowala, [...]

[...] lat i powiem tak- wszystko zależy od instruktora, mnie uczyło dwóch i uczyli zupełnie inaczej. PASW jest strasznie zróżnicowana w zależności od trenera i jego podejścia. Tam gdzie ja trenuje sparingi są i to praktycznie zawsze. Słyszałem o jednym "mistrzu" który uczy praktycznie tylko form i to też jest PASW. Nie można uogólniać. Co do [...]

Ja tez nie spie Marcin to byl taki przygotowany teren gdzie byla bardzo duza trawa i takie oslony z drewna porobione za, ktore mozna bylo sie chowac.

[...] najtansze...;) oczywiscie, nie dodalam, ze spozywam tylko te nieprzetworzone produkty sojowe - mleko nieslodzone, kotlety czasem, ale bez dodatkow, a nie jakies pasztety, gdzie soi sa sladowe ilosci, a pelno dodatkow w stylu glutamian sodu, kaszka manna i konserwanty na E.............:) Soja to jest, kurcze, dobry temat do dyskusji/klotni, tak [...]

dylu29 - z tą kofeiną/teiną idz dylac gdzie indziej. nie wiem jak to jest ze tak absurdalne mity mają ciagle posłuch... co do kreatyny, to w badaniach na ludziach 5g zostalo uznane za ilosc optymalną, przy wyzszych dawkach uzyskujemy szybsze wysycenie kreatyną. dawki do 20g na dobe są bezpieczne, choc zgadzam sie ze z niczym nie mozna przesadzac. [...]

i na zdrowie niech bedzie a mozna wiedziec gdzie zamawiasz? moja mama zamowila przez neta z jakims certyfikatem, tez od producenta, tylko ze ma 2tyg waznosci a butla ogromna, nie zuzyje tego w tym czasie. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-23 00:15:31

Witamy i do kształtowania sylwetki zapraszamy... Troszeczkę masy mięśniowej wręcz wskazane w tym celu zapraszam do działu odżywianie gdzie uzyskasz dużo cennych rad. Treningowi również jest poświęcony osobny dział także tylko czytać i stosować. Wytrwałośći aby za rok można było porównać do obecnych zdjęć. Pozdro

[...] ok 100-250 powt zeby palic tluszcz itd te liczby to juz kwestia indywidualna najpierw mozna sie rozruszac jedna seria 15-20 siadow pozniej zrobic troche porannych wspiec na palce pozniej seria glowna "poduszkowcow" , gdzie starasz sie zrobic o 2 przysiady wiecej niz dzien wczesniej Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-23 13:13:36

[...] co ja uwazam i mam do tego prawo, mam inne zdanie na ten temat poparte doswiadczeniem i tyle, jak bede chcial wypominac to wroce do tematu w ktorym pisales ze wszystko okej gdzie chłop mial diete z 3gbialka na kg masy i robil masówke w dodatku ledwo 1g tł. a cala dieta i suplementacja byla do du py ale sie nie czepiam pozdrawiam no offense [...]

[...] miesni czworoglowych i dwuglowych ud a zmniejszona stymulacje m. gluteus maximus itp. Chyba najprostsza metoda jest metoda wstepnego zmeczenia. Podam przykladowy trening gdzie przysiady jako najmocniej stymulujace miesnie posladkowe nie beda juz w ten negatywny sposob dzialac: -wyprosty podudzi siedzac 3*25-15 -hack przysiad 20,12,8 -uginanie [...]

[...] że to stanowczo za mało i żeby było czuć rezultat należy brać 2x3. Pojawiły się też opinię, że niby lepiej połykać kapsułki przed treningiem i snem. Sam zastanawiam się gdzie leży prawda. Chciałbym się również dowiedzieć przez jak długi okres czasu można go stosować i czy pomiędzy jego dawkowaniem powinny być jakieś przerwy. Z góry dzięki za [...]

czlowieku musisz sam wybrac gdzie ci sie lepiej graa, ja gralem kiedys na srodku pomocy i na ataku, wole na ataku bo nie musze za**erdalac po boisku, a na ataku zawsze mozna sie troche poobijac;p